调料 ：食用油 、合上快速滑炒 。班族当肉片开始发白时 ，快手
7 、菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。笋滑出锅 。鸡片
特适4 、合上鸡精
做法 ：
1、班族青笋也且成菱形薄片、快手油5成热时 ，菜青
2 、笋滑小米辣少许
配料：鸡蛋清 、鸡片快速翻炒2分钟 ，特适小米辣切成小斜圈 。
主料 ：青笋一根 、鸡精 ，锅里倒油 ，准备腌制鸡脯肉 。
3 、鸡脯肉一块 、
5 、一点点盐 ，鸡脯肉冲洗干净、下腌制好的鸡脯肉滑炒。盐、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣也洗净 。将鸡脯肉切成薄片 、
8 、青笋削去外皮 ，
6 、