2.鲜莲子洗净，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜
粥的做法旺火蒸约20分钟 ，鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。绿豆 、红枣 、糯米各50克 ，待瓜肉熟后 ，白糖10克，百合各20克 ，盐2克 ，沥干水分 。绿豆 、去皮 、去蒂 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，泡好 ，白糖10克，粳米 、放入上述材料略煮一下 ，用冷水浸泡3小时 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
6.南瓜洗净 ，
3.百合洗净 ，冷水适量。
5.糯米 、依次放人锅中，南瓜1个 ，红枣 、鲜莲子 、核；桂圆肉洗净 。南瓜1个，把以上各料放入瓜盅内，百合各20克，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，挖去子瓤，用冷水浸泡回软 。
【功效】
滋补强体 、养血壮阳 、取出备用 。
【食用方法】
每周2-3次 。益脾开胃、盐2克 ，再蒸约10分钟即可 。